Para manter as funções vitais, como normalização da pressão arterial, glicemia, regulação da temperatura corporal e funcionamento de órgãos, é necessário ingerir uma quantidade mínima de calorias e nutrientes diariamente. Cada organismo tem suas especificidades e a necessidade calórica varia de pessoa para pessoa. Quando não é possível atingir o que o copo precisa adequadamente, a tendência é o acúmulo de gordura.
Pensando em esclarecer as dúvidas sobre o tema, a nutricionista da Unimed João Pessoa, Jéssica Lisboa, vai ministrar uma oficina online exclusiva para clientes da Cooperativa no dia 26 de novembro. Com o tema “Meu metabolismo é mesmo lento?”, a iniciativa é voltada para pessoas com sobrepeso e obesidade e tem como propósito incentivar a vida saudável. “O intuito é desmistificar várias questões e incentivar as pessoas a alcançar o objetivo delas”, conta Jéssica.
Segundo a nutricionista, apesar da genética ter 30% de influência na vida das pessoas, hábitos saudáveis podem acelerar o metabolismo e ajudar na perda de peso. “Hormônios desregulados, alimentação inadequada, medicações, excesso de bebidas alcoólicas e cigarro são alguns fatores que podem tornar o metabolismo lento, mas tudo pode ser corrigido para alcançar os objetivos dos pacientes, como a perder peso ou eliminar gordura corporal”, detalha.
Confira algumas dicas:
• Faça exercícios físicos regularmente (intercalando a intensidade)
• Alimente-se bem no café da manhã
• Não pule refeições
• Controle o estresse
• Faça um lanche antes de dormir
• Coma grãos integrais, chocolate amargo, canela, amêndoas, gengibre, batata doce, frutas e vegetais
• Polvilhe pimenta caiena nas refeições
• Beba mais água
• Durma tranquilamente
• Tome sopa de brócolis
• Reduza o uso de carboidratos processados
• Tome iogurte
• Escolha proteínas magras
• Tome chá verde
• Adicione vinagre nas refeições
Inscrições – Para garantir a vaga na oficina, basta acessar o Portal Unimed João Pessoa www.unimedjp.com.br/
Sobre a Unimed JP – Com 48 anos de tradição, a Unimed João Pessoa é uma cooperativa de trabalhos médicos que se consolidou como a melhor e maior operadora de planos de saúde da Paraíba. Além de mais de 1,7 mil médicos cooperados, possui a mais completa rede de assistência médico-hospitalar privada do Estado. São diversos hospitais credenciados, sendo dois próprios – um deles referência em alta complexidade -, além de clínicas, prontos-socorros e laboratórios à disposição dos mais de 147 mil clientes. Tudo isso garante à Unimed JP a liderança absoluta no segmento de saúde suplementar no mercado paraibano. Acesse www.unimedjp.com.br
Outras informações:
Instagram: @unimedjoaopessoa
LinkedIn: /company/unimed-joao-pessoa
Facebook: /unimedjoaopessoa
Twitter: @unimed_jp
Discussion about this post